子供への分子栄養療法 実践編

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子供への高タンパク、メガビタミンは子供が嫌いにならないようにうまく工夫しましょう

ヨーグルト、アイス、炭酸水、ときにはジュースも口当たりの良いものを一緒に、飲めたら褒めてあげましょう

親も一緒に行うことが一番説得力あります

<プロテイン>
おすすめ:Be Legend ベリベリベリー味 

<EAA>
おすすめ:mr protein EAA ライム味 ゆず味 ピンクグレープ味  時々40%オフをやっているのでその時購入

プロテインを飲むときに少量混ぜる

<食べ方>
ヨーグルトに混ぜるとブルーベリーヨーグルトになる

牛乳と水で溶かしても飲むヨーグルトになる

<量>
子供にはプロテイン優先で、推奨量プロテイン:EAA=3:1

朝、夕に1杯ずつ30g*2を目標に、初めは半分以下から徐々に。

味に飽きると続かないので、味を変えたりしながら継続が重要

<サプリ>
子供はなかなかカプセル、錠剤が飲めないことが多いので工夫が必要です

ビタミンC:粉末(アスコルビン酸)をヨーグルトに混ぜて一緒に

ビタミンB:チュアブル(なかなか飲んでくれない)、もしくはメグピーミックス(BcomplexとC2gが粉末になっている商品)

ビタミンA,D,E:脂溶性なので嚙み砕いで口に入れてあげる

鉄:iHerb 鉄チュアブル(Nature plus) カプセルが飲みにくい子供でも、ラムネのようで食べれます

ナイアシンアミド:苦いのでこなでは飲めない。カプセルの小さいものを選ぶ、顎を上げて上を向いて飲もうとするとむづかしい、まっすぐが一番飲みやすい、飲み方もコツがある 

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