月別: 2月 2020

アルツハイマー型認知症とは 神経伝達物質：アセチルコリンの低下が主原因 食事について＜ブレイン・フーズ＞：脳を活性化させる食べ物のこと⇨良質なタンパク質＋脂質 ①　納豆（大豆食品に含まれるレシチン、チロシン） ②　卵（レ … [Read more…]

[/contact-form自炊例 3月11日　更新しました。 起床後：プロテイン３０g ビタミンC粉末3g　　水一杯で溶かして飲む ＜朝食例＞ 卵2-３個、納豆、チーズ、牛乳、塩、バターでオムレツ 朝食後 ビタミンA1 … [Read more…]

タバコ ニコチン（光）と活性酸素（影）を含む ニコチンは体内で酸化されニコチン酸（ナイアシン）に変換される ニコチンには知的作業を向上させる能力（頭がすっきり）がある それはアセチルコリン受容体にニコチンが結合でき、シグ … [Read more…]

うつ状態は脳内の①セロトニン、②ノルアドレナリンの低下による症状と言われる ①セロトニンはトリプトファン（アミノ酸）から作られる入眠物質 セロトニン合成には補酵素（ビタミンB６、C）と日光が必要 ②ノルアドレナリンはチロ … [Read more…]