日別: 2020年2月13日

[/contact-form自炊例 3月11日　更新しました。 起床後：プロテイン３０g ビタミンC粉末3g　　水一杯で溶かして飲む ＜朝食例＞ 卵2-３個、納豆、チーズ、牛乳、塩、バターでオムレツ 朝食後 ビタミンA1 … [Read more…]