月別: 3月 2020

ビタミンAについて 著書：Orthomolecular Medicine for everyone　作者Abram Hofferを要約しました 含まれる食べ物 肉、魚油、牛乳、バター、卵、緑黄色野菜に含まれる 緑黄色野菜 … [Read more…]

子供への高タンパク、メガビタミンは子供が嫌いにならないようにうまく工夫しましょう ヨーグルト、アイス、炭酸水、ときにはジュースも口当たりの良いものを一緒に、飲めたら褒めてあげましょう 親も一緒に行うことが一番説得力ありま … [Read more…]

脳内伝達物質　 ＜興奮系:覚醒系＞多数ある アセチルコリン：レシチンから体内で合成される アセチルコリンが低下すると認知症が進むと言われている 納豆（フォスファチジルセリン）、卵、大豆（レシチン）に多く含まれる ＜抑制系 … [Read more…]

幸せホルモン オキシトシン：９個のアミノ酸からなる オキシトシンが多いと愛情あふれる、幸せ、満足感高い状態となるが、少ないと嫉妬、ひがみ、自己嫌悪などが出てくる さらにオキシトシンは、精神的な安定を与えるといわれるセロト … [Read more…]