うつ病

うつ状態は脳内の①セロトニン、②ノルアドレナリンの低下による症状と言われる ①セロトニンはトリプトファン(アミノ酸)から作られる入眠物質 セロトニン合成には補酵素(ビタミンB6、C)と日光が必要 ②ノルアドレナリンはチロ … [Read more…]

不眠症には

夜眠れない時は脳内が興奮している証拠 脳内物質セロトニンは入眠物質、ナイアシン(ニコチン酸)も鎮静作用あり 両者ともトリプトファン(アミノ酸)からつくられ、ビタミンB6、ビタミンCが補酵素として必要 眠るためにはそれらを … [Read more…]