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カルシウム 著書：Orthomolecular Medicine for everyone　作者Abram Hofferを要約 カルシウムがないと人はクラゲになるだろう。カルシウムの９９％が骨と歯に蓄えられる。毎日700 … [Read more…]

マグネシウム 成人には体内に20−30gのマグネシウムがある。半分以上が骨に蓄えられている。もう半分は細胞間に存在する。血漿の1/3のマグネシウムはタンパク質と結合している。血液濃度は平均1-3mg/100ml. 硬水を … [Read more…]

著書：Orthomolecular Medicine for everyone　作者Abram Hofferを要約しました 亜鉛 成人では２−3gの亜鉛が体内にあり、主に骨に蓄えられている。血中の亜鉛濃度は80−110m … [Read more…]

脳内伝達物質　 ＜興奮系:覚醒系＞多数ある アセチルコリン：レシチンから体内で合成される アセチルコリンが低下すると認知症が進むと言われている 納豆（フォスファチジルセリン）、卵、大豆（レシチン）に多く含まれる ＜抑制系 … [Read more…]

幸せホルモン オキシトシン：９個のアミノ酸からなる オキシトシンが多いと愛情あふれる、幸せ、満足感高い状態となるが、少ないと嫉妬、ひがみ、自己嫌悪などが出てくる さらにオキシトシンは、精神的な安定を与えるといわれるセロト … [Read more…]

アルツハイマー型認知症とは 神経伝達物質：アセチルコリンの低下が主原因 食事について＜ブレイン・フーズ＞：脳を活性化させる食べ物のこと⇨良質なタンパク質＋脂質 ①　納豆（大豆食品に含まれるレシチン、チロシン） ②　卵（レ … [Read more…]

タバコ ニコチン（光）と活性酸素（影）を含む ニコチンは体内で酸化されニコチン酸（ナイアシン）に変換される ニコチンには知的作業を向上させる能力（頭がすっきり）がある それはアセチルコリン受容体にニコチンが結合でき、シグ … [Read more…]