日別: 2020年1月31日

夜眠れない時は脳内が興奮している証拠 脳内物質セロトニンは入眠物質、ナイアシン（ニコチン酸）も鎮静作用あり 両者ともトリプトファン（アミノ酸）からつくられ、ビタミンB６、ビタミンCが補酵素として必要 眠るためにはそれらを … [Read more…]