不眠症には
夜眠れない時は脳内が興奮している証拠 脳内物質セロトニンは入眠物質、ナイアシン(ニコチン酸)も鎮静作用あり 両者ともトリプトファン(アミノ酸)からつくられ、ビタミンB6、ビタミンCが補酵素として必要 眠るためにはそれらを … [Read more…]
夜眠れない時は脳内が興奮している証拠 脳内物質セロトニンは入眠物質、ナイアシン(ニコチン酸)も鎮静作用あり 両者ともトリプトファン(アミノ酸)からつくられ、ビタミンB6、ビタミンCが補酵素として必要 眠るためにはそれらを … [Read more…]